Bikiniye sığmak için

Bir fitness uzmanı olan Nicki Waterman, ünlülerin harika vücutlara sahip olmalarına yardım ediyor

İşte Hollywood ünlülerini forma sokan Waterman'ın bikini rejimi "Yaz tatiliniz giderek yaklaşıyor, çok kısa bir süre sonra bikinilerinizin içinde olacaksınız Ama şunu biliyorum ki bu küçük iki parça kıyafet sizin soğuk terler dökmenize neden oluyor Size istediğiniz bikini vücuda sahip olmanız için son zamanlarda en çok popüler olan GI diyetini önereceğim (Glycemic Index) Bu diyet karbonhidratları kesmenize gerek bıraktırmıyor, daha akıllıca karbonhidrat seçimleri yapıyorsunuz yani böylece ekmek türü karbonhidratlar diyetinize geri girmiş oluyor" diyor Waterman GI diyeti sayesinde açlık hissetmeden zayıflanabileceğini vaat ediyor ünlü diyetisyen ve şöyle devam ediyor: Bu diyetin sırrı enerjinin yavaşça kullanılması esasına dayanıyor Aldığınız gıdalar kan dolaşımı sırasında vucüt tarafından yavaşça emilir ve kullanılır İnsulin vücutta yağ depolanmasını tetikler Kan şekeri seviyeniz ani düşmeler yaşamaz ve kendinizi daha tok hissedersiniz Bu diyeti gönüllü olarak uygulayanlar bu diyeti sevdiler çünkü bu diyet onlara daha fazla enerji verdi" Tipik bir düşük GI diyetinde, yarım yağlı sütlü kahvaltı gevreği ya da bir dilim tam tahıl ekmeği ile dilimlenmiş muz kahvaltı için öneriliyor Öğlen yemeğinde ise yine tam tahıl ekmeğine hazırlanmış yağsız tavuk, ton balığı ya da az yağlı peynir ile yanında meyve veya yağsız yoğurt yiyebilirsiniz Akşam yemeğinde ise ızgara balık ya da tavuk, bir porsiyon bezelye ya da fasulye; tatlı olarak da meyveli puding yiyebilirsiniz Ayrıca meyve ve yağsız yoğurt ile atıştırma yapabilirsiniz

Claudia Schiffer

Ben her istediğini yiyebilen şanslı insanlardan değilim, işim gereği sürekli egzersiz yapmak ve yediklerime dikkat etmek zorundayım Bir kutlama yaparken bile içkiden uzak durmam gerekiyor Günlük kalori alımımı sebze ve meyvelerden karşılıyorum Ayrıca bol bol domates suyu, üzüm ve bitkisel çaylar içiyorum

Liz Hurley

Yemeklerimi yerken küçük porsiyonlarla yemek için küçük tabakları tercih ediyorum, büyük çatal bıçaklar yerine küçük çatal bıçaklarla yiyorum, böylece bir anlamda psikolojik bir taktik uyguluyorum Çünkü böylece yediğim yemekler bana büyük porsiyonmuş gibi geliyor, küçük çatal bıçaklarla daha yavaş yiyorum ve doyduğumu hissediyorum

Renee Zellweger

Ben et yiyeceksem iskambil kartı büyüklüğünde, sebze yiyeceksem çay fincanı tabağı ölçüsünde, karbonhidrat tüketeceksem küçük bir el sabunu büyüklüğünde yiyorum Böylece öğünlerimi kontrol altına alıyorum

Kalıcı Bağlantı Yorum (yok) Yorum yaz!

Bronzluk sizle kalsın

Mükemmel bir şekilde bronzlaşmış ve enerji toplamış bir halde tatilden döndünüz Böyle bir durumda isteyeceğiniz tek bir şey olabilir; tatil sonrası görüntünüzü uzunca bir süre daha koruyabilmek Uzun süreli bronzluğun ilk sırrı ne kadar sürede ona kavuştuğunuza bağlı

Eğer sadece birkaç gün içinde renk değiştirmişseniz o zaman işiniz biraz daha zor demektir Ama yine de özenli bir güneş sonrası bakımıyla tatil görüntünüzü bir süre daha devam ettirmeniz mümkün

Elinizde hala ‘after-sun’ losyonu kaldı mı? O zaman, bu ürünü vücut losyonu olarak kullanmaya devam Hem yaz mevsiminin serin tazeliğini hissetmenizi sağlayacak hem de cildin kurumasını, erken yaşlanmasını ve güneşin verdiği zararları önleyen zengin içeriğiyle cildinizi koruyacak

Göz kırışıklıklarına hassas masaj

Zaman zaman gözlüksüz güneşe çıktığınız da oldu tabii İşte bu, özellikle hassas göz çevresi için hayati bir tehlike İlk kırışıklıkların oluştuğu göz çevresi güneşin olumsuzluklarından da nasibini alan en hassas bölge Dolayısıyla özel bir bakıma ihtiyaç duyuyor

Acil bakım için akşamları yenileyici göz bakım kremini parmak uçlarınızla hafif masajlar eşliğinde cilde yedirin UV ışınlarına maruz kalmış hassas cilde iyi gelecektir Aynı zamanda ferahlık veren göz pedleri hem cilde gerginlik kazandırıyor hem de nem ihtiyacını karşıla***** acil bakımını sağlıyor

Tatil sonrası gündelik strese yenik düşen yüz, sağlıkla parlayan cildin bir anda kurumasına da yol açar Buna karşı haftada iki üç kez boyun ve dekolteyi de kapsayan maske uygulaması yapmak şart

Nemlendiricili maskeler, hücrelerin su depolarını yeniden doldurmalarını sağla***** cildin daha fazla kurumasını önler Peeling maskeleri de cilt yüzeyindeki kurumuş ölü deri hücrelerini temizleyerek bronzluğun yeniden belirgin bir şekilde ortaya çıkmasını sağlar

Cilde parlak bir bronzluk kazandırmak için iki şeye ihtiyaç var; nem ve yağ Mikro yağ küreciklerinin cildin derinliklerine ulaşmasını sağlayan lipozom teknolojili vücut losyonları ve yenileyici etkili vücut kremleri bunun için ideal Böylelikle kremlerin ve losyonların cilde daha derin etki etmesini kolaylaştırmış olursunuz

Saçlara mükemmel bakım

Tatil saçlarınıza yaramadı mı? Saç uçlarınız inceldi ve kırıldı, saçlarınız matlaştı Çok fazla güneş, rüzgar ve suyun saçlar üzerindeki olumsuz etkilerini sistematik bir saç onarma bakımıyla ortadan kaldırabilirsiniz

Saçlarınızı aynı zamanda bakım yapan şampuanlarla yıkayıp ve duruladıktan sonra haftada bir kez saç kürü uygulamalısınız

Pantenol saçlarınıza eski parlaklığını yeniden verecek, keramid de saç uçlarındaki hasarları onaracaktır

Kalıcı Bağlantı Yorum (yok) Yorum yaz!

Çikolatalı Acıbadem Kurabiyesi

Çikolatalı Acıbadem Kurabiyesi

Malzemeler:

3 yumurtanın akı
250gr pudra şekeri
1 tatlı kaşığı limon suyu
1 tutam tuz
150gr rendelenmiş çikolata
100gr çekilmiş fındık
100gr çekilmiş badem
ayrıca 20-25 kağıt kek kalıbı

Hazırlanması:

Yumurta aklarını katı hale gelene kadar çırpın. Kalan malzemeyi ekleştırın.
2 tatlı kaşığı yardımıyla malzemeyi kağıt kalıplara paylaştırın.
130C'de 40-45 dak. pişir. Piştikten sonra çok fazla soğumalarına fırsat vermeden kalıplardan çıkarın. (Çok soğumuş olurlarsa kalıpların tabanını hafifçe suya daldırarak çıkartabilirsiniz.)

Kalıcı Bağlantı Yorum (yok) Yorum yaz!